●재료 재료 크기 및 양 두부 한모 120g 유부주머니 6장 날치알 1스푼 초밥소스 1스푼 유부초밥 후레이크 1스푼 ●두부유부초밥 만들기 준비된 두부를 펜에 올려준 뒤 으깨주세요. *저는 불판에 달라 붙지 않아 따로 기름은 부어주지 않았답니다. 으깨진 두부의 수분기가 날아갈 때 까지 잘 볶아주세요. 두부가 타지 않도록 너무 쎈 불보다는 중간불로 볶아주었답니다. :) 볶아진 두부는 그릇에 담고 준비된 후레이크, 날치알, 초밥소스를 넣고 잘 섞어주세요. 두부를 유부 안에 넣고 도시락 통에 넣어주면 끝이예요. 다이어트 식단이지만 나름 맛있게 먹었던 음식이예요. 두부의 식감이 부드럽기도 하고 초밥 소스와 후레이크가 들어가 심심하지 않아요~ 게다가 유부초밥을 사면 들어 있는 재료들만 추가해주면 되니 쉽고 간단하게..

주말동안 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹었더니 체중이 다시 늘어났다. 평일동안에 조금이나마 다시 체중을 감량해보고자 하지만 세상엔 맛있는 음식이 너무나도 많고 그런 음식들을 참긴 너무 어렵다. 그래서 집에 다이어트시 먹을만한 저칼로리 간식을 사두었는데, 이럴 때 참 유용하다. 쓰리케어에서 간식세트 6종을 구입했고, 오늘은 곤약비빔면을 먹었다. 쓰리케어 포켓야식은 대체적으로 칼로리가 낮지만 그 중에서도 곤약 비빔면은 81kcal로 조금은 높은 편이다. 곤약짜장면 51kcal, 곤약짬뽕은61 kcal 었다. 당도 다른 포켓야식에 비해 7g으로 다소 높지만, 일반적으로 먹는 비빔면에 비하면 뭐 ~^^ 만드는 법은 초간단하다. 곤약면을 헹궈준 후 소스를 넣고 섞어주면 끝! 내용물 또한 곤약면과 소스 두 가지만 있다..

부쩍 더워진 날씨에 아이스크림 생각이 많이 나는 한 주였다. 냉장고를 보니 지난번 사둔 스크류바가 있는데, 무려 75칼로리에 당이 14g이나 되니 부담스러워 먹을 엄두가 나질 않았다. 하지만..간식은 포기할 수 없기에 쓰리케어에서 아이스크림을 주문했다!! 내가 좋아하는 초코맛뿐 아니라, 흑임자, 리코타, 바닐라, 딸기, 밀크, 녹차, 단호박, 미숫가루 이렇게 총 9가지 맛이있어 다양하게 즐길 수 있다. 또한, 아이크스림 칼로리는 최대 62로 간식을 먹을 때 걱정을 한시름 놓을 수 있게 되었다. 배송이 오자마자 기쁜 마음으로 흑임자 맛을 먹어봤다. 그런데, 왠걸 날씨가 더운 탓인지 조금 녹아있었다. 녹았을 때 한 입 먹곤, '아.. 이번 쇼핑 망했다.' 싶었고, 더 이상 먹을 수 없었다. 한 입 먹은 아이..