[다이어트식단] 두부유부초밥 만드는 법

●재료

재료	크기 및 양
두부 한모	120g
유부주머니	6장
날치알	1스푼
초밥소스	1스푼
유부초밥 후레이크	1스푼

 

 

●두부유부초밥 만들기

준비된 두부를 펜에 올려준 뒤 으깨주세요. 

*저는 불판에 달라 붙지 않아 따로 기름은 부어주지 않았답니다. 

 

 

 

으깨진 두부의 수분기가 날아갈 때 까지 잘 볶아주세요.

두부가 타지 않도록 너무 쎈 불보다는 중간불로 볶아주었답니다. :) 

 

볶아진 두부는 그릇에 담고 준비된 후레이크, 날치알, 초밥소스를 넣고 잘 섞어주세요. 

두부를 유부 안에 넣고 도시락 통에 넣어주면 끝이예요. 

 

 

 

 

다이어트 식단이지만 나름 맛있게 먹었던 음식이예요.

두부의 식감이 부드럽기도 하고 초밥 소스와 후레이크가 들어가 심심하지 않아요~

게다가 유부초밥을 사면 들어 있는 재료들만 추가해주면 되니 

쉽고 간단하게 만들 수 있답니다.