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[식단 관리] 다이어트 식단 추천, 쓰리케어 '곤약불짬뽕' 저칼로리 간식으로 부담감 제로
지난 포스팅에서도 이야기 했듯, 다이어트를 시작하며 쓰리케어 포켓야식 세트를 구매했었다. 이번에는 세트 메뉴 중 하나인 '곤약불짬뽕'을 먹어밨다. 다이어트 중에는 칼로리를 계산하며 식단 조절을 할 수 밖에 없다.일반 짬뽕 칼로리는 무려 한 그릇에 약 460 (800g기준) 정도 되고,만약 짬뽕에 다른 첨가물이 있다면 칼로리는 더 높을 것이다..곤약불짬뽕의 경우 61칼로리로 부담감이 적다. 나트륨의 경우 결코 낮은 숫자는 아니지만, 다이어트 중 피해야 하는 당이 4g으로 일반 짬뽕에 비해 3분의 1정도 되는 수준이다. 조리 방법 또한 간단한데,곤약면을 물로 3번 정도 헹궈준 후 뜨거운 물과 스프를 넣고 잘 섞어주면 끝이다. 맛은 불짬뽕이라는 이름에 맞게 매콤하지만곤약면에 짬뽕 국물의 맛이 나질 않는다고 해..
2021.04.27 -
[식단관리] 다이어트 식단 추천, 쓰리케어 '곤약짜장면' 맛과 칼로리 모두 챙기세요~
겨울 내내 찌어왔던 살을 빼고자 다이어트를 시작했다. 다이어트 중에도 음식을 포기할 수 없어 이것 저것 알아보던 중 다이어트 식품을 판매하는 쓰리케어라는 곳을 알게 되었다. 쓰리케어에서는 다이어트 도시락뿐 아니라, 다이어트 중 칼로리가 높아 못먹는 간식들을 낮은 칼로리로 제공한다. 평소 야식을 많이 먹어서 살이 쪘던 터라 야식 대용으로 먹을 수 있는 곤약 간식을 구매했다. 곤약소바면, 곤약마라탕면, 곤약물냉면, 곤약불짬뽕, 곤약짜장면, 곤약비빔면 총 6가지로 구성되어 있으며, 오늘은 그 중 곤약짜장면을 먹어 보았다. 일반적으로 짜장면은 약 850칼로리로 다이어트 중 피해야 하는 음식으로 알려져있다. 하지만, 곤약짜장면은 51칼로리로 현저하게 낮아 부담감이 적다. 조리 방법 또한 간단하다. 곤약면을 3번정..
2021.04.25 -
[카페리뷰] 스타벅스 봄 한정 메뉴 '미드나잇 베르가못 콜드 브루'
올해 스타벅스 봄 한정 메뉴로 먹어본 미드나잇 베르가못 콜드 브루 평소 핑크색 음료 (?)에 대한 불신이 심했던 터라 많은 고민 끝에 주문했다. 이뻐서 주문한건데, 도대체 베르가못이 뭔지도 모르는 나로서는 생소한 이름이었다. 베르가못이란?terms.naver.com/entry.naver?docId=5675592&cid=62841&categoryId=62841베르가모트항우울, 진정, 진통, 방부, 강심, 항바이러스, 구풍, 소화, 해열 등에 효과가 있는 과수로서, 이탈리아의 칼라브리아 주 남부의 좁은 해안선에서 거의 독점적으로 자라지만 현재는 코트디부아르, terms.naver.com 베르가못은 귤속의 재배종 과일나무라고 한다. 그래서 그런지 커피가 달달하면서도 향긋함이 있었고,그 맛이 콜드브루의 쌉쌀함과..
2021.04.25 -
[집반찬 추천] 간장새우장 만드는 법, 너무 쉬워서 초보도 만들 수 있어요!
● 재료 재료 크기 및 양 재료 크기 및 양 냉동새우 200g 레몬청*/설탕/올리고당 3스푼 (간보며 더 넣어도 됨) 대파 손바닥만한 크기 2개 다시마 2조각 양파 반쪽 후추 원하는 만큼 청양고추, 마늘 원하는 만큼 미림/맛술/청하 3스푼 레몬즙 2스푼 간장 2컵 *레몬청=레몬즙+설탕or올리고당 (강추!) *스푼- 아빠 수저 기준 *컵-종이컵 기준 ● 재료 손질 1. 냉동새우 이미 손질이 완료된 새우를 구매했기 때문에, 간단히 냉동 새우를 미지근한 소금물에 30분 가량 담궈주기만 하면 끝. 2. 채소 (대파, 양파, 청양고추, 마늘) - 대파 와 양파: 어차피 간장 소스를 만들기 위한 재료. 양파는 깨끗하게 껍질만 제거, 대파는 손바닥만한 크기로 자르기. - 청양고추, 마늘: 간장 소스용과 더불어 완성된..
2021.04.25